Geburtsvorbereitungskurs als Einstimmung auf Ihr Leben mit Baby
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft! Sicherlich haben Sie die kritischen 12 Wochen bereits überwunden und Familie und Freunden erzählt, dass Sie Nachwuchs bekommen. Gerade wenn Sie Ihr erstes Kind erwarten, kann ich mir sehr gut vorstellen, dass Sie viele Fragen haben, zwischen Freude und Unsicherheit schwanken oder einfach einen Austausch mit anderen schwangeren Frauen wünschen, die in der gleichen Situation wie Sie selbst sind. Vielleicht hat auch Ihr Frauenarzt Ihnen empfohlen, zeitnah eine Hebamme zu kontaktieren, die Sie nicht nur vor und nach der Schwangerschaft betreut, sondern auch Geburtsvorbereitungs- sowie Rückbildungskurse anbietet.
Ab wann soll ich einen Geburtsvorbereitungskurs machen und wie lange dauert er?
Sie sollten Ihren Geburtsvorbereitungskurs rund vier Wochen vor dem Entbindungstermin abgeschlossen haben. Da die Kurse häufig zwischen sechs und acht Terminen à 90 bis 120 Minuten dauern, rate ich zu einem Kursbeginn spätestens in der 28. Schwangerschaftswoche. Bedenken Sie, dass nicht unbedingt jede Woche ein neuer Kurs startet und die Kurse schnell voll sind. Informieren Sie sich daher frühzeitig, wer Geburtsvorbereitungskurse in Ihrer Stadt anbietet, zu welcher Uhrzeit (nachmittags oder abends) sie stattfinden und wann Sie sich dafür anmelden müssen. Oftmals genügt ein Anruf bei einer der leitenden Hebammen. Diese notiert sich dann Ihren Namen, die aktuelle Schwangerschaftswoche und den prognostizierten Geburtstermin und informiert Sie über den Beginn Ihres Geburtsvorbereitungskurses.
Viele Hebammen vereinbaren mit den schwangeren Frauen individuelle Termine vorab, um Sie einerseits schon einmal persönlich kennenzulernen und erste Fragen zu klären sowie andererseits, um alle Formalien zu erledigen. Dazu gehören beispielsweise das Einlesen Ihrer Versichertenkarte genauso wie die Aufnahme Ihrer vollständigen Personalien inklusive etwaiger Vorerkrankungen bzw. Erkrankungen innerhalb der Familie.
Was kostet mich ein Geburtsvorbereitungskurs?
Die Kosten für einen Vorbereitungskurs von bis zu 14 Stunden übernehmen die Krankenkassen ebenso wie die Kosten für den Rückbildungskurs, der sich an das Wochenbett anschließt. Ob Ihr Mann beim Geburtsvorbereitungskurs dabei sein kann, hängt in erster Linie vom Angebot ab: Bei einigen Kursen darf Ihr Mann Sie einfach begleiten, in anderen Geburtsvorbereitungskursen ist wiederum ein einziger Termin mit Partner angedacht und bei einigen Kursen zahlt der Mann eine Teilnahmegebühr, welche aber von vielen gesetzlichen Kassen bis zu 80 % (max. 100 Euro) erstattet wird.
Überlegen Sie sich daher gemeinsam mit Ihrem Partner, ob er bei den Geburtsvorbereitungskursen mit dabei sein möchte und ob Sie das wünschen, bevor Sie sich für einen Kurs entscheiden. Viele Frauen wünschen sich die Unterstützung (in Form von Anwesenheit) durch den werdenden Vater. Gerade, wenn Ihr Mann das erste Mal Papa wird, sind auch viele neue Informationen für ihn mit dabei. Das hilft ihm, Sie besser zu verstehen und Ihnen die Schwangerschaft und Geburt zu erleichtern. Manch Schwangere sucht den Kontakt jedoch nur zu anderen schwangeren Frauen und zu den Hebammen und möchte persönliche Themen lieber ohne die Anwesenheit von Männern besprechen.
Was lerne ich in einem Geburtsvorbereitungskurs?
Spätestens, wenn Sie sich mit anderen (werdenden) Müttern unterhalten, werden Sie feststellen, dass Hebammen in den Geburtsvorbereitungskursen durchaus unterschiedliche theoretische und praktische Inhalte vermitteln. Sie erhalten beispielsweise Informationen über den Ablauf der Schwangerschaft, über die Geburt und das Wochenbett. Welche Möglichkeiten haben Sie, dass Ihnen die Geburt möglichst leichtfällt? Welche schmerzlindernden Methoden gibt es? Wie kann Ihr Partner Sie im Laufe Ihrer Schwangerschaft unterstützen und während der Geburt zur Seite stehen? Was müssen Sie über Mutterschafts- und Erziehungsgeld, Vaterschafts- und Sorgerechtsanerkennung (bei nicht-verheirateten Paaren) wissen? Was erwartet Sie in den ersten gemeinsamen Tagen mit Ihrem Baby?
Natürlich erhalten Sie nicht nur Antworten auf diese und ähnliche Fragen, Sie werden auch mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen vertraut gemacht. Daher ist vielen auch der Begriff „Hechel-Kurs“ geläufig. Für die Geburt ist es äußerst wichtig, bewährte Atemtechniken anzuwenden, da sie schmerzlindernd sind und die Geburt vorantreiben. Keine Angst, wenn die Atemübungen beim Kurs noch nicht so gut klappen, Sie werden die Technik zu gegebenem Zeitpunkt sicher beherrschen. Ihr Partner kann Sie im Kreißsaal beispielsweise unterstützen, indem er mit Ihnen gemeinsam atmet. Die Hebamme wird entsprechende Anweisungen zum richtigen Atmen geben.
Bei manchen Kursen ist die Besichtigung eines Kreißsaals mitinbegriffen. Ist dies nicht der Fall und sollten Sie vor der Entbindung einmal einen besuchen wollen, fragen Sie in Ihrer Klinik nach. Oftmals werden dort Kreißsaal-Besichtigungen für werdende Eltern angeboten.
Geburtsvorbereitungskurs – ja oder nein?
Bestimmt haben Sie von der einen oder anderen Seite gehört, dass eine Frau ihr Baby auch ohne Geburtsvorbereitungskurs auf die Welt bringen kann. Das ist natürlich richtig, vor allem, wenn man sich vor Augen führt, dass Vorbereitungskurse für Schwangere bei weitem nicht in allen Ländern angeboten werden und auch dort die Kinder das Licht der Welt erblicken. Viele Schwangere entscheiden sich dennoch ganz bewusst für einen Kurs, da er ihnen Sicherheit und Zuversicht insbesondere während der ersten Schwangerschaft gibt. Im Kurs haben Sie außerdem die Möglichkeit, nicht nur Ihre Fragen in der Gruppe zu thematisieren und Erfahrungen zu teilen, sondern mit anderen Schwangeren in Kontakt zu kommen und Freundschaften zu knüpfen. Gerade letzteres ist ein schöner Nebeneffekt, denn wer schiebt seinen Kinderwagen schon gerne allein, während der Partner und kinderlose Freundinnen bzw. Freundinnen mit älteren Kindern auf der Arbeit sind?
Geburtsvorbereitungskurs auf einen Blick
Ich rate Ihnen, sich frühzeitig, also nach der 12. Schwangerschaftswoche um eine Hebamme und einen Geburtsvorbereitungskurs zu kümmern. Schließlich dauert ein Kurs gewöhnlich mehrere Wochen, es sei denn, Ihre Hebamme bietet auch Wochenendkurse an. Die Kosten für einen Vorbereitungskurs übernimmt die Krankenkasse. Bei Vorbereitungskursen für Paare sprechen Sie mit der Hebamme und/oder mit Ihrer Krankenkasse. Viele Kassen erstatten einen Großteil der Kosten für die werdenden Väter. Während des Kurses erhalten Sie viel theoretisches und praktisches Wissen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett. Ich habe meinen Geburtsvorbereitungskurs genossen, da ich auf diese Weise mit anderen schwangeren Frauen in Kontakt gekommen bin und langjährige Freundschaften entstanden sind.